Sucesso é... Woody Allen

Irreverente como ele só, controverso algumas vezes, mas sempre se superando, Woody Allen é sucesso pelo que é e pelo que faz. O humor ácido sempre bem vindo em seus filmes nos faz sonhar, desejar, conquistar e conseguir, mesmo que o objetivo final seja uma deliciosa maneira de simplesmente fantasiar.


Em seu último filme “Meia noite em Paris” nos fez  revisitar o que amamos - o passado irrecuperável - e a consciência de que a vida é insatisfatória.
A seguir alguns pensamentos característicos da sua personalidade. Faz uma brincadeira com o que acredita e o que duvida.
“Só há um tipo de amor que dura, o não correspondido”
"Noventa por cento do sucesso se baseia simplesmente em insistir”
“Quer fazer Deus rir? Então conte seus planos a Ele...”
“Deus não existe e, se existe, não é muito confiável”
“Por que Deus não fala comigo? Se Ele pelo menos tossisse...

Fazer sexo: bem-estar físico e mental

Além de uma alimentação moderada, praticar exercício físico, cortar os vícios, ter uma vida sexual regular traz beneficios que voce nem imagina.
O sexo faz bem à saúde! Diversas pesquisas comprovam esta realidade, camuflada durante tanto tempo, mas que agora faz parte do nosso quotidiano.

Nada mais nada menos do que 40 músculos do seu corpo são trabalhados no momento da relação sexual. A circulação sanguínea aumenta, tal como a pulsação cardíaca e a respiração, acabando por promover em grande escala o bom funcionamento do seu corpo. Assim, o sexo acaba por poder ser encarado como um exercício físico, excelente para trabalhar os músculos, ao mesmo tempo que revigora o organismo proporcionando inúmeros benefícios.

O sexo faz bem a qualquer pessoa. A prática sexual tem a capacidade de deixar as pessoas mais tolerantes, abertas, bem dispostas, garantindo assim uma vida mais equilibrada e menos estressante. Algumas pessoas acreditam mesmo que ter relações sexuais mais do que 3 vezes por semana pode mesmo ser a chave para que a vida humana seja prolongada, embora esta ideia não esteja ainda confirmada. Que o sexo faz bem à saúde isso é uma certeza, agora se ele é o elixir do prolongamento da vida isso é apenas uma probabilidade.

O fato da pessoa viver sem sexo trás as suas desvantagens. Uma vida sexual inativa origina neuroses, uma grande dificuldade em aceitar novos desafios, e uma menor qualidade de vida. As emoções que o orgasmo é capaz de proporcionar são extremamente importantes para o equilíbrio do seu organismo, rejuvenescendo toda a componente psicológica e interna da pessoa, criando assim uma sensação de bem estar .

Por isso, ter relações sexuais é agora a receita principal para melhorar a qualidade de vida de qualquer pessoa. Não é caro, é realizado, preferencialmente, com amor, não trás consequências contrárias àquelas que se inserem na conduta de uma vida saudável, e não tem horas para ser realizado. O sexo deve ser, por isso, algo feito com prazer, sem medos, receios, ansiedades, por forma a que tudo esteja na perfeição para ambos os lados.
Fale com o seu parceiro, e não tenha problemas em dizer-lhe do que não gosta e aquilo que mais prazer lhe dá. Compartilhem experiências, sensações inéditas, agradáveis. Não tenha pudor ou receios de qualquer tipo. Crie ambientes especiais para o sexo, conversem bastante, e dialoguem sobre tudo.
O sexo faz bem à saúde, mas apenas quando ele é uma experiência boa para ambas as pessoas envolvidas! Se por trás desse envolvimento o clima é estranho, possessivo, de desconfiança, com discussões e atritos, então o mais certo é que na fase posterior à relação sexual o seu estado psicológico não seja o melhor. Ainda assim, os benefícios do sexo são mantidos.

Fonte: http://www.mulherportuguesa.com/amor/sexualidade/2465-sexo-melhora-a-saude

FOnte da imagem: http://1.bp.blogspot.com

Mente Saudável e Corpo Saudável

Saúde mental significa ter pensamentos e sentimentos positivos sobre sí. É tradicional o provérbio de que "o bom humor afasta as doenças", ou "aquele que ri, vive mais". Isto significa que a mente tem uma relação direta ou indireta com o corpo. Assim, a medida que "alimentamos" bem nossa saúde mental (com emoções positivas, poucos aborrecimentos, bons pensamentos, etc.), melhor será a nossa saúde física.

A ciência médica está descobrindo, pouco a pouco, que problemas com a saúde mental freqüentemente apresentam causas físicas. Estes problemas podem ocorrer quando situações ambientais externas muito sérias, como agressividade entre as pessoas, medo de ser assaltado ou assassinado, perdas muito grandes, como a morte de um ente querido, o rompimento com um grande amor ou a perda do emprego,etc., desencadeiam reações químicas anormais no cérebro.

De fato, já é admitido que alterações mentais como o stress, depressão, medo, ansiedade, raiva, etc., podem provocar vários problemas orgânicos, como úlceras gástricas e intestinais, doenças da pele, diabete e até câncer. Estas são as chamadas doenças psicossomáticas (do termo psique=mente e soma=corpo), ou seja, distúrbios físicos causados por transtornos psicológicos e sociais. Um número altíssimo destas doenças, aproximadamente 50%, acometem a humanidade.

Algumas pessoas são mais susceptíveis a este tipo de problema do que outras, entretanto, ninguém está imune à doença mental. De acordo com uma definição legal estabelecida pela Lei de Higiene Mental de Nova York, em 1992, a doença mental é uma "condição mental que é manifestada por um distúrbio no comportamento, sentimento, pensamento, ou julgamento de tal forma extenso, que a pessoa requer tratamento e reabilitação".

A conexão corpo-mente-doença

Há mais de 60 anos, pesquisadores vem investigando como as emoções afetam o organismo. Descobriu-se que, em uma situação de stress, por exemplo, o confronto com um assaltante, o organismo passa por profundas modificações internas e externas: aumenta a freqüência cardíaca e respiratória, as pupilas e as artérias se dilatam, aumenta a descarga de adrenalina, etc. Felizmente, estas alterações duram apenas alguns minutos, pois são mecanismos de defesa observados no homem e em muitos animais para fugirem ou lutarem, e assim sobreviverem do atacante. No caso de uma situação crônica de distúrbio emocional, essas reações se perpetuam causando numerosos transtornos no organismo como úlceras e entupimento das artérias. Estas são as chamadas reações de stress.

Uma das funções do cérebro é produzir substâncias que mantém saudável o corpo e o comportamento. Algumas destas substâncias são as gamaglobulinas, que fortificam o nosso sistema imunológico, o interferon, que combate infecções e vírus, e as endorfinas, que são grandes liberadoras de dor. A produção destas substâncias dependem em parte de nossos pensamentos e sentimentos. Pensamentos negativos podem perturbar a saúde mental. Pesquisas científicas investigando o corpo e a mente estão fazendo descobertas notáveis sobre como as emoções e os pensamentos afetam a nossa saúde. Estudos mostraram que pessoas pessimistas apresentam taxas de doenças significativamente maiores que as pessoas normais.

Como os problemas de saúde mental têm causas físicas e mentais, é necessário procurar resolvê-los tanto pelo auto-cuidado como pelo cuidado de um especialista na área, como um psicólogo ou psiquiatra. O objetivo deste duplo cuidado é reduzir o stress e restaurar o equilíbrio químico no cérebro.

O auto-cuidado, caminhada ou conversa com um amigo. Se sua auto-estima estiver baixa, reconstrua-a, e reafirme o seu valor como pessoa.

Quando devo procurar ajuda profissional? Se os sintomas se tornarem numerosos ou muito freqüentes, e você não for capaz de saná-los com o auto-cuidado; 
Se os sentimentos negativos que você está sentindo, por exemplo, os de perda, estiverem exacerbados, ou seja, exagerados, e não passam com o tempo; 
Se você estiver pensando freqüentemente em suicídio.
O cérebro e a mente são entidades muito poderosas e, evidências científicas estão agora sustentando a idéia de que aquilo que você pensa e sente tem grande influência sobre a sua saúde ou doença. Portanto, saiba cuidar bem de sua saúde física e mental para que você se mantenha como um indivíduo feliz, íntegro e produtivo.

Por:  Dra. Silvia Helena Cardoso

Fonte: http://vilamulher.terra.com.br/cuidado-da-sua-saude-mental-11-12-2412-34.html

Fonta da imagem: 

O Carnaval também proporciona Bem-Estar

O carnaval é considerado uma das festas populares mais animadas e representativas do mundo. Tem sua origem no entrudo português, onde, no passado, as pessoas jogavam uma nas outras, água, ovos e farinha. O entrudo acontecia num período anterior a quaresma e, portanto, tinha um significado ligado à liberdade. Este sentido permanece até os dias de hoje no Carnaval.

História do Carnaval 

O entrudo chegou ao Brasil por volta do século XVII e foi influenciado pelas festas carnavalescas que aconteciam na Europa. Em países como Itália e França, o carnaval ocorria em formas de desfiles urbanos, onde os carnavalescos usavam máscaras e fantasias. Personagens como a colombina, o pierrô e o Rei Momo também foram incorporados ao carnaval brasileiro, embora sejam de origem européia.

No Brasil, no final do século XIX, começam a aparecer os primeiros blocos carnavalescos, cordões e os famosos "corsos". Estes últimos, tornaram-se mais populares no começo dos séculos XX. As pessoas se fantasiavam, decoravam seus carros e, em grupos, desfilavam pelas ruas das cidades. Está ai a origem dos carros alegóricos, típicos das escolas de samba atuais.

No século XX, o carnaval foi crescendo e tornando-se cada vez mais uma festa popular. Esse crescimento ocorreu com a ajuda das marchinhas carnavalescas. As músicas deixavam o carnaval cada vez mais animado.

A primeira escola de samba surgiu no Rio de Janeiro e chamava-se Deixa Falar. Foi criada pelo sambista carioca chamado Ismael Silva. Anos mais tarde a Deixa Falar transformou-se na escola de samba Estácio de Sá. A partir dai o carnaval de rua começa a ganhar um novo formato. Começam a surgir novas escolas de samba no Rio de Janeiro e em São Paulo. Organizadas em Ligas de Escolas de Samba, começam os primeiros campeonatos para verificar qual escola de samba era mais bonita e animada.

Carnaval é tempo de brincar, se soltar, de fazer em três dias tudo aquilo que desejamos fazer o ano todo, mas só temos coragem de fazer na hora. Mas quais cuidados devemos ter? Afinal, a festa termina, e aí? O que fazer? Como fica a saúde? Quais serão os cuidados que devemos ter com a nossa saúde nestes dias.

Além dos cuidados que devemos ter como a ingestão de líquidos (se possível sem álcool), de alimentos leves como frutas, verduras e legumes (veja box), precisamos ter cuidados com os traumas que podem ser causados por causa das nossas atividades físicas.Quem alerta sobre isso é a professora Maria Cristina Tommaso, coordenadora do curso de Fisioterapia do Centro Universitário de Volta Redonda, UniFOA, que esclarece ser nesta época muito comum o registro de traumas provocados por lesões musculares, entorses, fraturas entre outras.Fisioterapeuta há mais de 20 anos, Cristina diz que estes traumas acontecem sem as pessoas perceberem como, por exemplo, por causa do uso de calçados de salto alto (homens gostam de experimentá-los nesta época...). Há ainda os traumas causados por excesso de atividade física e pouco repouso como as lesões musculares graves (distensões, estiramentos, processos inflamatórios), situações comuns que geram problemas para depois da quarta-feira de cinzas. A fisioterapeuta destaca que para evitar isso as dicas são: cautela com o que comer ou beber, calçados e roupas confortáveis, evitem dirigir, prefiram caminhar ou um transporte coletivo, tenham uma boa ‘manhã’ de sono e façam exercícios leves e de alongamento durante o dia ou antes de caírem na folia.Água, pele e criançasOs foliões devem ter diversos cuidados durante os dias de folia. O primeiro deles é referente ao uso do protetor solar, mesmo que a pessoa esteja fantasiada. O segundo é quanto à ingestão de água, que não deve ser deixada de lado. A nutricionista e coordenadora do curso de Nutrição do UniFOA, Myrian Cruz, alerta para o fato de procurar tomar no mínimo dois litros por dia e caso a água seja comprada, principalmente de ambulantes, verificar se é de boa procedência e o vasilhame está limpo e lacrado. O terceiro cuidado refere-se às crianças. Segundo Myrian Cruz, estas merecem ainda cuidado maior permitindo assim a seus pais aproveitarem a festa sem problemas do ponto de vista nutricional. Para isso é importante que sejam ingeridos alimentos de boa procedência. No caso de alimentos servidos em barracas, certifique-se se houve fiscalização prévia da vigilância sanitária municipal, a fim de que haja garantia quanto às condições higiênicas adequadas dos alimentos servidos. Outro cuidado consiste em que sejam evitados alimentos gordurosos. A ingestão de uma alimentação equilibrada e saudável, com reforço de carboidratos como arroz, feijão, batata, macarrão e pães, entre outros, para a reposição das energias gastas na folia, além do consumo de frutas, legumes e verduras, repondo também as vitaminas e minerais. Deve-se oferecer o máximo possível de líquidos às crianças, principalmente de água e sucos naturais que são aqueles feitos da fruta ou de sua polpa.

Cuide-se e brinque feliz!

Fonte:
http://www.suapesquisa.com/carnaval/
http://www.diarioon.com.br/arquivo/4351/cadernos/viver-15125.htm/


Fonte da imagem: http://www.insoonia.com/wp-content/uploads/2011/03/carnaval_2mascaras_g.gif

Check-up esportivo em dia: o seu bem-estar em dia

Nunca é demais falar sobre: Praticar corretamente exercícios físicos, como eles devem ser feitos de forma segura e sem riscos à saúde, acompanhamento médico é essencial para qualquer prática esportiva, sendo ela amadora ou profissional, atividades físicas em academias de ginástica,são necessários avaliações cardiologistas, já que cada pessoa possui diferentes metabolismos.

O que muitos não sabem é que toda atividade física mais intensa deve ser previamente definida por uma equipe médica que, para traçar o perfil metabólico do esportista iniciante ou profissional, realizará exames clínicos e esportivos para indicar a intensidade, periodicidade e tempo de cada exercício.

Segundo o cardiologista e coordenador do Sport Check-up do Hospital do Coração, Dr. Nabil Ghorayeb, o início da atividade física sem um monitoramento prévio pode trazer diversos riscos à saúde. “Dependendo do nível de intensidade e de exigência física, seja ela competitiva ou não, a atividade física desencadeia uma série de fenômenos metabólicos variados e intensos. Se a pessoa tiver alguma doença silenciosa ou inicial, esse exercício físico possivelmente elevará os riscos de complicações”.

Dito isso, cabe a nós, cuidadores do nosso bem-estar, seguirmos esse conselho de utilidade pública

Tempo de renovar esperanças

Final de ano é assim... as compras de última hora, os shoppings super cheios, a promessa (mais uma vez) que ano que vem faremos as compras em novembro, enviar cartões virtuais, telefonar para os amigos que não vemos a tempos, jogar papeis guardados ao longo do ano que termina e nunca utilizados, fazer uma faxina na vida para garantir os votos de um Feliz Ano Novo e porque não, acreditando que no ano que vem vamos conseguir ser diferentes.

A dieta vai dar certo... os exercicios físicos estarão presentes... vamos sonhar mais... acreditar mais e que dessa vez vai acontecer a realização dos sonhos sonhados.
Precisamos nos renovar, e o novo ano nos propicia começar de novo. Quem sabe, como menos erros e mais acertos, menos dores e mais sabores, menos decepções e mais alegrias.
Carlos Drummond de Andrade nos dá a receita de ano novo. Quer uma dica melhor?

Receita de ano novo
Para você ganhar belíssimo Ano Novo cor do arco-íris, ou da cor da sua paz, Ano Novo sem comparação com todo o tempo já vivido (mal vivido talvez ou sem sentido) para você ganhar um ano não apenas pintado de novo, remendado às carreiras, mas novo nas sementinhas do vir-a-ser; novo até no coração das coisas menos percebidas (a começar pelo seu interior) novo, espontâneo, que de tão perfeito nem se nota, mas com ele se come, se passeia, se ama, se compreende, se trabalha, você não precisa beber champanha ou qualquer outra birita, não precisa expedir nem receber mensagens (planta recebe mensagens? passa telegramas?)

Não precisa fazer lista de boas intenções para arquivá-las na gaveta. Não precisa chorar arrependido pelas besteiras consumidas nem parvamente acreditar que por decreto de esperança a partir de janeiro as coisas mudem e seja tudo claridade, recompensa, justiça entre os homens e as nações, liberdade com cheiro e gosto de pão matinal, direitos respeitados, começando pelo direito augusto de viver.

Para ganhar um Ano Novo que mereça este nome, você, meu caro, tem de merecê-lo, tem de fazê-lo novo, eu sei que não é fácil, mas tente, experimente, consciente. É dentro de você que o Ano Novo cochila e espera desde sempre.

Não tem preço...

Voce já sentiu o prazer em forma de amizade? Pois é, ele existe e está mais perto de você do que imagina. Tive esse prazer que até agora tenho e sinto as memorias gustativa do que comemos e bebemos, auditiva do que conversamos e a visual dos lugares que fomos (confesso , adorei...) . Foi uma troca de beleza e contentamento. Quero repetir por toda a minha vida momentos semelhantes a esses com os amigos queridos e de toda a vida.
E para abrilhantar esse encontro um "pedacinho" de Cecilia Meireles para todo mundo.
Ou isto ou aquilo
"Ou se tem chuva ou não se tem sol,ou se tem sol ou não se tem chuva!
Ou se calça a luva e não se põe o anel,ou se põe o anel e não se calça a luva!
Quem sobe nos ares não fica no chão,
Quem fica no chão não sobe nos ares.
É uma grande pena que não se possa estar ao mesmo tempo em dois lugares!
Ou guardo dinheiro e não compro doce,ou compro doce e não guardo dinheiro.
Ou isto ou aquilo: ou isto ou aquilo...e vivo escolhendo o dia inteiro!
Não sei se brinco, não sei se estudo,se saio correndo ou fico tranqüilo.
Mas não consegui entender ainda qual é melhor: se é isto ou aquilo".